Krupuk iLoVeU: 11 Bahaya Terlalu Banyak Minum Es
Krupuk iLoVeU: 11 Bahaya Terlalu Banyak Minum Es
http://www.krupukenak.com/2016/09/11-bahaya-terlalu-banyak-minum-es.html
Diwaktu
siang yang sangatlah panas paling suka meredakan panasnya dengan minum es.
Betul tidak? Tak jarang orang memilih untuk meminum air yang bersuhu standard.
Nah, bagi kalian yang suka minum es atau demen banget minum es sekarang saatnya
anda tahu. Bahayanya terlalu banyak mengkonsumsi minuman dingin, bukannya tidak
diperbolehkan, boleh saja akan tetapi bisa diatur jadwal minumnya. Maksimal 4x
seminggu, lebih dari itu jangan, karena mungkin akan menyebabkan beberapa
bahaya penyakit.
Simak
berikut ini :
1. Tubuh menjadi tidak nyaman
Dalam konsep kedokteran, pencernaan adalah
suatu proses yang membutuhkan panas. Untuk memperkuat proses pencernaan,
dibutuhkan makanan hangat, makanan yang dimasak, atau minuman hangat. Masuknya
air es yang cenderung dingin akan memadamkan proses panas yang sebenarnya
dibutuhkan tubuh.
Dampaknya, bila kita minum air dingin/es,
atau memakan bahan makanan apa pun yang lebih rendah dari pada suhu tubuh dan
suhu kamar, akan menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh.
2. Mempersempit usus
Kebiasaan meminum air es/dingin akan
menyebabkan dinding usus menyempit. Sehingga proses penghancuran dan penyerapan
makanan dalam usus terganggu.
Suhu es akan bisa menyebabkan pembekuan
partikel-partikel makanan yang berminyak yang telah kita konsumsi. Akan terjadi
penumpukan lemak di bagian saluran usus sehingga terjadi penyempitan usus.
Akibatnya akan memperlambat pencernaan dan mengganggu proses pencernaan secara
luas akan terganggu.
3. Membuat perut buncit
Pada saat proses penghangatan, air es juga
akan dihangatkan oleh bantalan lemak-lemak yang ada di perut. Bila minum air
dingin sering dilakukan (bahkan menjadi kebiasaan) maka akan dibutuhkan
bantalan lemak yang semakin banyak.
Bantalan lemak didapatkan dari asupan
makanan yang kita makan sehari-hari yang akan tertimbun dalam perut. Bila tidak
diimbangi dengan olahraga yang cukup maka bantalan lemak akan semakin banyak.
Perut kita akan semakin membuncit.
4. Membuat perut kembung alias begah
Air es/dingin akan membuat suhu tubuh
menyesuaikan (atau sebaliknya) dengan makanan yang masuk. Meminum es akan
mengubah irama kerja organ di dalam perut.
Selaput lendir di lambung akan kontraksi
(mengerut). Efek lanjutnya perut otot terasa kraam atau kejang. Enzim dan cairan lambung akan bereaksi
terhadap suhu dingin tersebut. Timbul gas dalam perut yang bisa membuat perut
kembung (begah).
5. Sebaiknya tidak diminum sehabis olahraga
Saat kita berolahraga, maka otot akan
tegang, suhu tubuh akan lebih panas dari suhu normal, sementara dalam tubuh
sedang terjadi proses pembakaran lemak. Ketika air dingin/es masuk maka akan
terjadi perubahan suhu tubuh secara tiba-tiba yang berakibat terganggunya
proses metabolisme tubuh.
Hal ini akan menyebabkan pembuluh darah
menyempit, dan aliran darah tidak lancar, bahkan akan terjadi pengejangan pada
otot tubuh sehingga terjadi kram atau kejang perut. Bila hal ini terjadi
pada otot jantung maka akan berakibat proses pemompaan darah dan sirkuasi
darah tergangggu.
6. Mengakibatkan pusing
Banyak orang menyangka pusing hanya
disebabkan kurang darah, namun tidak banyak yang tahu bahwa hal tersebut dapat
diakibatkan oleh bahaya minum air es.
Ketika metabolisme tubuh terganggu, sistem
syaraf pusat pun tidak siap menerima respon perubahan suhu dalam waktu cepat.
Organ-organ tubuh yang sedang membutuhkan oksigen dan zat penting lainnya
secara cepat berkurang suplainya.
Otak tidak mampu beradaptasi dengan cepat.
Akibatnya kita akan merasa pusing, suplai darah ke otak berkurang. Hati-hati
pada penderita hypertensi (darah tinggi) atau hypotensi (darah rendah).
7. Menyebabkan rasa haus berlebih
Ketika kita minum air es/dingin, rasa haus
akan lebih terasa lagi. Dan ketika kita menambah lagi minum air dingin, maka
air dingin berlebih akan bisa menimbulkan ketidakseimbangan tubuh.
Hal ini terjadi karena air dingin akan
menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Rasa haus adalah
indikator bahwa tubuh kita kekurangan cairan yang harus segera kita penuhi,
dengan cara menggantinya dengan minum air suhu kamar biasa.
Terutama sehabis olahraga atau melakukan
pekerjaan berat, tubuh kita kekurangan cairan, maka disarankan untuk
memenuhinya dengan minum air secukupnya agar cairan tubuh kembali normal.
8. Pembekuan otak
Pendinginan secara mendadak pada tubuh bisa
menyebabkan fungsi fisiologis terganggu. Biasanya kita akan pusing atau
migrain. Studi tentang pembekuan otak dilakukan untuk melihat efek saat
seseorang minum air es.
Sejumlah orang diminta minum es dengan
sedotan hingga mengenai dinding langit-langit mulut mereka. Aliran darah yang
menuju otak kemudian dimonitor. Ternyata terjadi peningkatan aliran darah
menuju otak. Ini yang memicu rasa pusing sesaat atau pembekuan otak.
Segera setelah itu rasa pusing akan
berangsur menghilang. Tentu akan bisa dipahami kalau tiba-tiba saja/mendadak
seseorang pusing setelah minum air dingin.
Pada penderita migrain dan sakit kepala,
pembekuan otak berpeluang terjadi. Studi dari Harvard Medical School sebagaimana dikutip CBSnews mendapatkan kesimpulan bahwa otak sangat sensitif
terhadap suhu, sehingga diperlukan obat-ovat vasodilatasi agar darah
hangat mengalir dalam jaringan untuk memastikan otak tetap dalam kondisi
hangat.
Namun demikian, para dokter lebih
menyarankan minum air pada suhu kamar akan jauh lebih baik daripada minum air
es. Terutama kalau kita sehabis makan. Karena tubuh akan mengeluarkan
energi ekstra untuk memanaskan air es dengan menggunakan suhu tubuh.
9. Kehilangan nutrisi tubuh
Normalnya, temperatur tubuh manusia berada
di kisaran 36 - 37 'C. Namun saat kita mengonsumsi air yang terlalu dingin
membuat tubuh harus menggunakan
lebih banyak energi untuk mengatur dan membuat suhu tubuh normal kembali.
Padahal energi tersebut sangat dibutuhkan
tubuh untuk menyerap nutrisi dan mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Saat minum air es, energi yang sudah terkuras, tubuh tidak akan bisa menyerap
nutrisi lagi secara maksimal.
10. Detak jantung jadi pelan
Masalah kesehatan akibat sering minum air
es selanjutnya adalah bisa membuat detak jantung menjadi pelan daripada
biasanya.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa
minum air es bisa merangsang saraf vagus. Saraf ini sangat penting untuk
mengontrol aktifitas tak sadar rubuh seperti detak jantung. Kinerja saraf ini
akan terganggu saat minum air es, sehingga menyebabkan detak jantung menjadi
lebih pelan.
11. Memicu radang tenggorokan
Minum air es yang terlalu dingin juga bisa
menyebabkan munculnya lendir pada lapisan kerongkongan. Hal ini tentu akan
berdampak pada saluran tenggorokan yang akan lebih mudah dan rentan terkena
infeksi dan radang.
Nah,
sudah tahu bahayanya terlalu banyak minum es. Mulai dari sekarang anda harus
bisa mengurangi minum es. Jaga kesehatan anda sebelum sakit menyerang. Mencegah
lebih baik daripada mengobati. Salam sehat J