Krupuk iLoVeU: Resep Menu Makan Siang Sehat dan Praktis
Krupuk iLoVeU: Resep Menu Makan Siang Sehat dan Praktis
http://www.krupukenak.com/2016/05/resep-menu-makan-siang-sehat-dan-praktis.html
Mau makan sehat dan praktis tak perlu dengan makan dengan makanan
mahal, kita bisa membuat makanan sehat dan praktis dengan bahan yang sederhana
yang bahannya mudah untuk dicari setiap harinya. Dengan cara membuat menu makan
siang sehta dan praktis Anda tak perlu berlama-lama didapur, karena proses
pembuatannya pun sangat mudah dan sederhana.
Membuat menu resep makan siang yang sehat dan praktis sangat mudah
dalam proses pembuatannya, karena bahan yang sederhana dan prosesnya tidak
bertele-tele. Jadi Anda dapat membuatnya sendiri.
1. SUP
Sudah dipastikan bahwa sup adalah salah satu
menu makan iang yang sehat dan praktis tentunya. Sup memang sangat baik untuk
asupan gizi, karena sayur sup yang berisikan banyak sayuran yang pastinya baik
untuk kita. Dari yang berisikan wortel, daun kol, kentang dan jagung dan bumbu
sebagai penyedap rasa. Untuk pembuatannya pun sangat sederhana, kita masukan
sayuran yang keras dahulu seperti wortel, daun kol, kentang dan jagung. Setelah
sayuran udah matang kita bisa tambahkan bumbunya mulai dari bawang putih, kaldu
ayam dan garam merica secukupnya.
Untuk lebih kaya akan asupan gizinya lagi,
kebanyakan ditambah dengan daging ayam yang kaya akan protein, serta vitamin
dan mineral. Daging ayam sendiri juga dapat menurunkan berat badan, mengontrol
kadar kolesterol, tekanan darah dan juga dapat mengurangi resiko kanker.
Selain kaya akan sayuran juga dapat mencegah
datangnya penyakit.
2. NASI GORENG
Kalian pasti tidak akan asing lagi dengan
makanan ini, karena sudah ada dimana-mana. Tak jarang kebanyakan orang
membuatnya sendiri karena proses pembuatannya yang sangat mudah. Anda dapat
menggunakan bawang putih, bawang merah serta cabai sesuai selera. Dengan
penambahan bumbu kecap, garam dan sedikit merica.
Untuk kandungan gizinya lebih lengkap bisa
ditambahkan telur yang kaya akan mineral, merupakan sumber folat dan beberapa
vitamin B juga mengandung 0 kolesterol. Selain telur kita juga bisa menambah sayuran yang pastinya
sangat baik untuk tubuh kita.
3. SAYUR ASAM
Sayur asam sangat pas untuk
dinikmati ketika makan siang. Selain kandungannya yang lengkap, sayur asampun
memiliki banyak manfaat karena bahan bahan yang terkandung di dalamnya. Untuk
menikmati sayur asam, anda bisa menambahkan nasi dari beras merah daripada
beras putih. Hal ini agar gula di dalam tubuh tetap seimbang dan mengenyangkan
Anda dalam waktu cukup lama. Selain sup, sayur asam juga dilengkapi
beberapa sayuran dengan ditambah dengan kuah yang khasnya.
4. GADO-GADO
Siapa tak tahu gado gado, dan Anda bisa menjadikan menu sehat ini untuk makan siang. Sayuran yang ada dalam
gado gado beraneka ragam yang mampu memenuhi asupan nutrisi bagi tubuh Anda, sambal
kacang pun menjadikan asupan protein dipenuhi.
Menu makan siang sehat
dan praktis bisa diterapkan untuk makan siang Anda. Tanpa susah susah Anda
harus membeli makanan diluar yang belum tahu kadar dari kebersihan dan
kesehatannya.
Mulailah dengan makan
makanan yang sehat dan bergizi.