Krupuk iLoVeU
Belakangan ini kita sering mendengar pemberitaan mengenai dampak buruk sinar matahari sehingga banyak orang berhati-hati untuk melindungi diri dari bahaya sinar ultraviolet matahari. Namun begitu sejumlah penelitian membuktikan bahwa paparan sinar matahari sebenarnya memberikan bagitu banyak manfaat manfaat kesehatan.
Sinar matahari merupakan salah satu karunia yang sangat dibutuhkan bagi kehidupan manusia di muka bumi. Matahari menjaga agar bumi tetap hangat dan mencegah dunia dari kebekuan. Akan tetapi, jika tubuh terlalu sering terpapar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker juga katarak.
Sunburn atau kulit terbakar matahari adalah kondisi yang disebabkan oleh sinar radiasi UVB yang terlalu tinggi dan ini (radiasi UVB) juga dapat menyebabkan kerusakan DNA. Meski demikian, jika dimanfaatkan dalam jumlah yang tepat, sianr matahari dapat membuat kita menjadi lebih sehat dan tentunya bahagia. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari:
1. Vitamin D : Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing dalam satu hari.
Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang. Vitamin D juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, prostat, dan kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes. Selain itu, vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah sehingga membantu melawan penyakit jantung.
2. Serotonin : Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D, sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.
3. Atasi depresi : Orang dengan gangguan afektif musiman (SAD) dapat mengembangkan gejala depresi (seperti kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari, merasa tidak memiliki tenaga atau kelelahan, dan kemurungan) pada bulan-bulan musim dingin atau ketika sinar matahari kurang terpancar. Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin. Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.
4. Tingkatkan sirkulasi darah : Sinar matahari mapu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik. Selain itu, jantung pun menjadi lebih sehat dengan menurunkan denyut nadi ketika beristirahat dan mengurangi tekanan darah.
5. Memperbaiki kulit : Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda perengangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.
6. Turunkan risiko kanker : Sintesis vitamin D, yang disebabkan oleh sinar matahari, dapat menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium. Tetapi hati-hati, terlalu lama terpapar sianr matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
7. Cegah diabetes : Sebuah studi baru menunjukkan bahwa dengan terpapar sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak. Beberapa juga meyakini bahwa terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan kadar gula didalam otot dan di hati.
8. Menguatkan sistem kekebalan : Sinar matahari dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena ketika terpapar sinar matahari, tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, jamur, dan virus.
9. Detoksifikasi tubuh : Paparan sinar matahari juga dapat meingkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu, sinar matahari juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi lebih efisien melalui darah.
10. Perbaiki kualitas tidur : Dengan terpapar sinar matahari, produksi melatonin pun meningkat. Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea-organ tubuh berukuran seperti kacang kecil yang ditemukan di dasar otak. Melatonin sangat dibutuhkan unutk kualitas tidur yang baik.
11. Perbaiki sistem pencernaan : Sinar matahari juga merupakan pengobatan terbaik unutk meningkatkan nafsu makan. Selain itu juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Meskipun memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh, namun para ahli mengingatkan bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mata, melanoma, dan kanker kulit. Jadi pastikan memilih waktu yang tepat untuk mendapatkan paparan sinar matahari serta melindungi kulit dengan mengenakan topi, pakaian yang tepat, atau menggunakan sun screen.
Tetapi, orang Indonesia termasuk cukup beruntung karena memiliki banyak pigmen atau penyebab kulit berwarna coklat kehitaman. Pigmen pada kulit tersebut berfungsi melindungi tubuh dari pajanan ultraviolet.
Berjemur di pagi hari selama beberapa saat adalah cara terbaik untuk memeroleh manfaat sinar matahari. Yang perlu dihindari adalah pajanan sinar UV terutama antara pukul 10.00 sampai 16.00. Sangat tidak disarankan untuk berjemur di antara waktu-waktu tersebut, karena UV dapat merusak kulit dan memicu timbulnya kanker.
Posted on August 10th, 2016
Krupuk iLoVeU: 12 Fakta Unik Cara Makan yang hanya Di Indonesia
Krupuk iLoVeU: 12 Fakta Unik Cara Makan yang hanya Di Indonesia
http://www.krupukenak.com/2016/08/12-fakta-unik-cara-makan-yang-hanya-di.html
Selamat Siang, sudah waktunya masuk jam makan siang untuk
beristirahat dan mengistirahatakan badan. Soal istirahat pasti berhubungan
dengan makan, kalau makan pasti punya cara yang berbeda beda. Kali ini banyak
fakta unik cara makan yang ada di Indonesia.
Berikut 12 Fakta Unik
Cara Makan yang Hanya Di Indonesia
1.
Makan Dengan Menggunakan Tangan
Katanya sih makan menggunakan tangan lebih
nikmat ketimbang menggunakan garpu atau sendok. Kebiasaan itu sudah menjadi
tradisi dari kecil, kita dari kecil sudah di ajarkan makan menggunakan tangan
kanan karena menurut orang tua kita dahalu tangan kanan adalah tangan yang baik
“iya kan?" atau tangan yang bagus.
Biasanya orang Indonesia makan menggunakan
tangan kalau makan ayam dan sejenis lalapan, banyak yang suka makan menggunakan
tangan karena kita bisa menjilat banyak sumbu atau rasa yang ada pada makanan.
Hingga mencicipi makanan yang seharusnya tidak menggunakan tangan tapi kita
menggunakan tangan misalnya makanan berkuah dan daging.
2.
Pake Nasi
Banyak orang Indonesia makan menggunakan
nasi, itu sudah mejadi kebiasaan orang Indonesia. Nasi merupakan sumber
karbohidrat bagi tubuh, nah kalau orang Indonesia makan tanpa nasi meraka
menyebutnya bukan makan, meski makan ayam atau makan apa tanpa nasi meraka
bakalan makan lagi menggunakan nasi nantinya meski jarak waktunya tak jauh.
Makan sebanyak apapun tanpa nasi itu kurang
afdol, di luar negeri sana kebanyakan sumber karbohidrat diambil dari roti.
Nasi merupakan menu utama saat makan,
kerana yang pertama kali dihidangkan ke piring bukan lauk.
3.
Makan Mie Menggunakan Nasi
Memang nasi tidak bisa lepas dari yang
namanya makan orang Indonesia, sampai sampai makan mie menggunakan nasi. Padahal pola makan ini sangat nggak sehat guys. Karena mie instan dan
nasi sama-sama mengandung karbohidrat. Jadi tingginya kalori dan karbohidrat
berlebih bisa menaikan indeks glikemik sehingga gula dalam darah naik secara
berlebih. Karena keduanya sama-sama karbohidrat, kebiasaan makan seperti ini
bisa meningkatkan lonjakan gula darah dalam tubuh yang memicu penyakit diabetes.
4.
Lebih Nikmat Menggunkan Sambal atau Lalapan
Entah kenapa sambal dan lalapan tidak bisa
dipisahkan saat makan, entah itu makanan yang berkuah dengan makanan yang
kering. Sambal dan lalapan merupakan menu yang sangat dinantikan, ketika kita
makan apapun kalau di tambah sambal dan lalapan terasa lebih nikmat.
Yang tadinya makanannya kurang enak ketika
di colekkan sambal jadi enak, meski setelah itu perut terasa sakit. Kebiasaan
ini selalu dilakukan orang Indonesia meski hasil akhir sudah ditebak J.
Selera orang Indonesia itu makan dengan
sambal botol atau sambal instan, mereka lebih suka sambal buatan sendiri dengan
menggunakan tangan dan remaph yang melimpah ruah. Maka tak heran ada lebih 250
jenis sambal di Indonesia di berbagai daerah.
5.
Cinta Krupuk
Setiap kali makan kita selalu mendengar
kata “kriuk" di telinga kita, entah di warung makan soto, mie ayam dan pecel
dan warung makan. Tak asik atau kurang rame kalau makan tanpa krupuk, sudah
menjadi selayaknya makanan pelengkap yang harus ada.
Banyak sekali krupuk yang kita jumpai di
berbagai daerah akan tetapi yang banyak kita temui krupuk putih yang pastinya
jadi idola. Terakdang malah krupuk bukan lagi menjadi makanan pelengkap justu
menjadi cemilan yang khas untuk tongkrong atau lagi santai.
6.
Tahu dan Tempe
Nama tahu dan tempe sudah melekat di
pikiran kita saat mendengarnya, tak luput dari sumber protein yang sangat mudah
untuk dicari. Tahu dan tempe yang terbuat dari kedelai memang sangat bangus
untuk kita akan tetapi makanan tersebut malah menjadi ajang gengsi karena sudah
terkenal sangat memasyarakat.
Kita patut bangga akan makanan yang satu
ini karena di negeri Eropa makanan itu sangat di minati dan dicari banyak orang
karena banyak manfaat yang bisa di rasakan setelah makan tahu dan tempe. Di
negeri eropa sana mereka membeli dengan harga sekitar 150 ribu untuk
mendapatkan makanan itu sedangkan kita hanya dengan uang sekitar 5 ribu sudah
mendapatkan banyak tahu dan tempe. Kita patut bangga sob!
7.
Makan Gorengan
Setiap kali nyantai atau beristiharat pasti
kita berpikir akan makan gorengan dengan disuguhkan kopi atau the. Mantap bener….
. Makan gorengan itu memang sudah menjadi makanan yang banyak diminati orang Indonesia, entah tahu yang di goreng, ketela, tempe dan
apa saja yang berbau goreng.
Gorengan itu kurang baik untuk kesehatan
kita karena dapat memicu atau bertambahnya kolesterol didalam tubuh. Kita harus
bisa menjaga diri dan mengontrol diri.
8.
Yang Enak Dimakan Terahkir
Bukan sesuatu yang baru lagi, pasti kalian
selalu melakukannya. Kita selalu memiliah milah mana makanan yang paling enak
sedang dan standar. Selalu saja makanan yang paling enak dimakan terahkir,
selalu makan mulai dari yang standar, menengah dan terahkir yang paling enak.
Entah kenapa selalu menjadi kebiasaan yang sudah sering dilakukan.
9.
Makan Sambil Kaki Diangkat
Banyak kita jumpai kebiasaan ini dilakukan
orang Indonesia, makan sambil kaki diangkat satu. Kebiasaan yang kita bisa liat
di warung warung makan lesehan dan warung makan pinggiran.
Kebiasaan ini entah kenapa banyak yang
nglakuin padahal gak ada pengaruhnya sama makan kita. Serasa yang makan kayak
milik sendiri, entah memang ingin begitu atau apa? Kita susah menebaknya.
10.
Sebelum Makan Di Foto
Kebiasaan yang sering terjadi di Indonesia,
tak hanya anak remaja orang tua pun juga ikut serta foto sebelum makan.
Tindakan yang baik adalah sebelum makan kita berdoa. Tak sedikit yang melakukan
foto sebelum dimakan karena setelah adalah food blogger yang menyajikan
berbagai masakan yang mengiurkan. Hal tersebut malah hanya menjadi ajang pamer
untuk di media sosial saja.
11.
Sebelum 5 Menit
Hal unik yang satu ini sering terlihat di
seumuran anak-anak bahkan ada hal tersebut membawanya hingga dewasa. Ketika
makan itu jatuh kita selalu bilang “ sebelum 5 menit" entah siapa yang
mengajarkan hal tersebut.
Padahal makanan yang sudah jatuh kelantai
itu sudah ada bakteri, karena bakteri langsung menempel pada makanan. Entah apa
yang ada dalam benak meraka hingga makanan yang sebelum 5 menit bakteri itu
belum menyebar ke makanan. Padahal percepatan penyakit TBC dan Thypus dari
bakteri.
12.
Makan Bareng
Kebiasaan ini mungkin sering dirasakan
ketika anda sedang menunggu teman anda makan, dalam acara makan bersama atau
mengajak teman makan bareng. Hal ini dilakukan karena lebih terasa asik dan
nikmat jika kita makan bareng dibandingkan dengan makan sendirian.
Itulah fakta-fakta unik cara makan orang Indonesia.
Posted on August 8th, 2016
Krupuk iLoVeU: Teman Makan Sehat : Krupuk Sehat Krupuk Iloveu
Krupuk iLoVeU: Teman Makan Sehat : Krupuk Sehat Krupuk Iloveu
http://www.krupukenak.com/2016/08/teman-makan-sehat-krupuk-sehat-krupuk.html
Indonesia
memang kaya akan kulinernya, mulai dari yang berkuah dan kering, dari yang
asin, asam , manis dan pedas. Sudah banyak kuliner yang ada di Indonesia, mulai
dari sabang hingga merauke, dari setiap daerah an setiap wilayah.
Membahas
soal makanan (kuliner) di Indonesia tidak aka nada habisnya, kalau makan kita
pun harus ada sayur lengkap lauk dan pauk yang biasa kita sebut dengan 4 sehat
5 sempurna.
Apa itu Empat
Sehat Lima Sempurna? Empat sehat lima sempurna adalah makanan dibagi atas empat sumber nutrisi penting,
yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan disempurnakan
dengan susu bila mampu, menjadi lima sempurna. Konsep ini menekankan
pentingnya empat golongan makanan berupa sumber kalori untuk tenaga, protein
untuk pembangun, sayur dan buah sumber vitamin dan mineral untuk pemeliharaan.
Tak hanya makan saja kita juga
perlu nutrisi yang cukup, untuk kebutuhan setiap harinya. Tak hanya melihat
dari sisi makanan kita juga harus melihat dari sisi ke higenisan suatu makanan,
karena banyak sekali yang tidak menyadari bahwa kebanyakan penyakit dapat
timbul atau ada karena kita kurang memperhatikan kehigenisan suatu makanan.
Sekarang sudah banyak obat untuk
menyembuhkan penyakit, tapi belum tentu penyakit itu hilang bahkan aka nada
yang bertambah parah. Nah untuk itu kita juga harus memperhatikan dari sisi
tersebut, tak cuma makanan saja teman makan pun juga harus diperhatikan seperti
krupuk.
Mayoritas masyarakat Indonesia suka mengkonsumsi krupuk sebagai
teman makan, mulai dari krupuk putih dan berbagai krupuk lainnya. Meraka lebih
suka membeli krupuk di tempat warung makan atau warung terdekat. Tak jarang
kita juga memperhatikan kebersihan dan kesehatan krupuk.
Jangan salah! Krupuk juga dapat menyebabkan beberapa penyakit jika
kita tidak menyadari bahwa sekarang sudah banyak krupuk yang beredar dengan
kandungan pemutih, campuran lilin dan plastic. Itu semua hanya untuk memikat
para konsumen dengan apa yang telah dirasakannya.
Untuk pecinta krupuk jangan paranoid, tak perlu khawatir dan berhenti
mengkonsumsi krupuk lagi. Sekarang sudah hadir di Indonesia krupuk premium
dengan kualitas no.1 yang sangat higenis, terjaga kesehatannya dan teruji
sangat aman dan sehat oleh laboratorium yaitu Krupuk Iloveu.
Krupuk Iloveu dibuat untuk anda pecinta krupuk sebagai teman makan
yang sehat, juga bisa dijadikan cemilan yang menyenangkan.
Apa sih bedaya krupuk
iloveu dengan krupuk warung biasa?
Krupuk Iloveu
Krupuk yang dibuat tanpa adanya bahan yang tidak layak untuk
dikonsumsi
Krupuk Iloveu ini berbeda dengan krupuk yang
lain, krupuk ini memiliki kelebihan yang tidak dimiliki oleh krupuk lainnya.
Bebas BORAX
Krupuk iloveu ini tidak mengandung
borax, yang pastinya tidak baik untuk
kesehatan Anda. Banyak sekali makanan yang beredar yang menggunakan campuran
bahan boraks yang tidak baik untuk kesehatan tubuh yang dapat merusak system
metabolisme tubuh manusia, seperti pada bakso, mie dan krupuk. Dengan
penggunaan dosis boraks yang tinggi di ambang standart manusia, mungkin hanya
terlalu mengurangi nafsu makan, gangguan pernafasan dan system pencernaan, akan
tetapi jika dosis terlalu tinggi mengakibatkan gangguan kesehatan mulai dari
gejala muntah muntah darah yang diiringi sakit kepala. Untuk lebih berhati-hati
dalam memilih makanan, mari kita amati perbedaan makanan yang mengandung
boraks.
Bebas FORMALIN
Krupuk Iloveu
ini bebas formalin, tidak mengandung bahan kimia formalin. Banyak penjual
krupuk yang mencampurkan formalin agar krupuk lebih renyah. Akan tetapi krupuk
iloveu ini tidak mengandung formalin. Berikut efek samping jika krupuk
menggunakan bahan formalin :
1.
Formalin di udara berbau
tajam menyesakkan, merangsang hidung, tenggorokan dan mata
2.
Dampak buruk bagi kesehatan
pada seseorang yang terpapar dengan formalin dapat terjadi akibat paparan akut
atau paparan yang berlangsung kronik
3.
Formalin sangat berbahaya
bagi kesehatan, bagi tubuh manusia diketahui sebagai zat beracun, karsinogen (
menyebabkan kanker ), mutagen yang menyebabkan perubahan sel dan jaringan
tubuh, korosif dan iritatif
4.
Orang yang mengonsumsinya
(akut) akan muntah, diare bercampur darah, kencing bercampur darah, dan
kematian yang disebabkan adanya kegagalan peredaran darah.
5.
Uap dari formalin sendiri
sangat berbahaya jika terhirup oleh saluran pernapasan dan juga sangat
berbahaya dan iritatif jika tertelan oleh manusia.
Bebas PEMUTIH
Bahaya pemutih
jika masuk kedalam tubuh melebihi ambang batas kewajaran dapat menyebabkan
kerusakan vitamin B, C dan E dalam tubuh. Apabila bereaksi dengan asam dari
tumbuhan yang membusuk akan terbentuk trihalomethans (THMs) yang bersifat
karsinogen. Ini merupakan penyebab dari berbagai penyakit seperti lever,
ginjal, pernapasan, tensi darah rendah dan cacat lahir. Juga menyebabkan
pengendapan kolesterol dalam darah dan stroke.
Bebas GLUTEN
Gluten adalah
sejenis protein yang terdapat pada gandum dan tepung. Gluten mengandung
komponen protein yang disebut peptida. Kebanyakan orang menghindari gluten
karena alasan kesehatan, terutama para penderita celiac disease (gangguan
pencernaan)
Baking Soda Berkadar Rendah
Sekarang kita
sudah tahu kelebihan “Krupuk Iloveu" dibandingkan dengan krupuk tradisional
biasa. Masih mau cobain krupuk yang lain? Krupuk ilove sehat dan aman, selain
faktor diatas faktor pengorengan pun juga jadi permasalahan dalam memilih
krupuk. Krupuk Iloveu ini tersedia dalam bentuk masih mentah, jadi Anda tak
perlu ragu lagi karena dengan mengoreng sendiri Anda bisa mengontrol kematangan
dan kadar dari minyak tersebut.
Yuk.. Beli
sekarang. Dan cobain sehat dan renyahnya Krupuk Iloveu
Krupuk yang
Sehat dan Aman untuk keluarga Anda…. ya Krupuk Iloveu.
Posted on August 2nd, 2016
Krupuk iLoVeU: Manfaat Olahraga Sore Hari
Krupuk iLoVeU: Manfaat Olahraga Sore Hari
http://www.krupukenak.com/2016/07/manfaat-olahraga-sore-hari.html
Olahraga banyak dilakukan di pagi ataupun sore hari. Sore hari biasanya dipilih karena waktunya yang memang luang dan dapat digunakan untuk berolahraga. Siswa yang pulang dari belajar atau pekerja yang baru pulang dari bekerja dapat memanfaatkan waktu sore hari tersebut untuk berolahraga. Olahraga yang dilakukan pada sore hari bisa bermacam-macam sesuai dengan kemampuan dan keinginan. Beberapa jenis olahraga yang sering dilakukan pada sore hari yaitu:
Lari atau jogging
Suasana sore hari yang tidak terlalu panas biasanya sering dimanfaatkan untuk olahraga lari atau jogging. Olahraga ini bisa dilakukan di sekitar rumah atau di tempat umum seperti stadion dan alun-alun. Melakukan olahraga lari ini bisa dilakukan sendirian ataupun bersama-sama. Gunakan pakaian olahraga yang nyaman saat melakukan olahraga ini. Pemandangan sore hari yang indah bisa menambah semangat saat melakukan olahraga di luar ruangan.
Bela diri
Olahraga bela diri di sore hari banyak dilakukan oleh siswa setelah pulang sekolah. Biasanya ini termasuk dalam kegiatan ekstra kulikuler mereka. Olahraga bela diri dapat dilakukan di dalam ruangan atau di luar ruangan, bisa di lingkungan sekolah ataupun di luar sekolah. Orang dewasa juga banyak yang baru mulai belajar bela diri. Mereka biasanya ikut ke organisasi bela diri atau klub bela diri untuk belajar di sana. Jenis olahraga bela diri yang bisa diikuti juga beragam misalnya karate, taekwondo, jiu jitsu, pencak silat, dan lain-lain
Olahraga bola
Olahraga bola seperti tenis, basket, dan futsal merupakan olahraga yang yang juga sering dilakukan pada sore hari. Olahraga tersebut bisa dilakukan oleh semua usia dan dapat dilakukan secara serius atau santai saja. Bermain basket bisa dilakukan sendirian atau bersama dengan orang lain. Sore hari menjadi waktu yang tepat untuk berkumpul dan bermain bersama teman-teman.
Olahraga air
Olahraga air seperti berenang dan mendayung juga cocok dilakukan pada sore hari. Jika memiliki kolam renang sendiri di rumah maka bisa menggunakannya untuk berenang pada sore hari. Bisa juga dengan mengunjungi kolam renang umum , sungai, atau pantai guna melakukan olahraga air pada sore hari.
Jadi hampir semua jenis olahraga dapat dilakukan pada sore hari. Kita bisa memilih olahraga mana yang lebih kita sukai. Setiap orang memiliki pilihan yang berbeda dalam berolahraga jadi tidak bisa disamakan satu dengan yang lainnya. Melakukan olahraga sore memiliki beberapa manfaat terutama bagi kesehatan tubuh. Saat sore hari suasana juga cukup santai karena pekerjaan telah selesai dilakukan. Beberapa manfaat melakukan olahraga sore yaitu:
1. Menjaga kesehatan tubuh
Kesehatan tubuh dapat diperoleh dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat bisa dilakukan salah satunya dengan berolahraga. Olahraga tersebut dapat dilakukan pada sore hari dengan berbagai jenis olahraga yang bisa dipilih. Manfaat dari setiap jenis olahraga mungkin berbeda-beda namun secara umum akan membuat tubuh lebih sehat dan melatih otot-otot tubuh untuk lebih kuat. Apakah itu olahraga berenang atau berlari, otot-otot tubuh akan bergerak dan terlatih selama beberapa waktu.
2. Menjaga kebugaran tubuh
Melakukan olahraga jogging membuat tubuh kita menjadi bugar. Mungkin saat kita melakukannya pertama kali maka yang kita rasakan kadang rasa lelah. Namun jika rutin melakukannya maka kita akan mendapatkan manfaat yang berkelanjutan.
3. Memperkuat otot
Saat melakukan olahraga jogging maka otot kaki akan paling banyak bergerak. Tangan dan bagian lainnya juga akan mengikuti gerakan dari kaki. Aktivitas tersebut bisa bermanfaat untuk memperkuat otot. Otot yang terbiasa bergerak akan berbeda dengan otot yang tidak sering digunakan untuk bergerak.
4. Mengatasi kegemukan
Melakukan olahraga jogging akan mampu membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat mengatasi kegemukan. Tentu saja kegemukan baru bisa diatasi dengan baik jika melakukan olahraga secara rutin dan menjaga pola makan.
5. Menjaga kesehatan jantung
Melakukan olahraga jogging di sore hari bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Selama berolahraga jantung akan terlatih secara aktif.
6. Menguatkan tulang
Selain memperkuat otot, kebiasaan jogging di sore hari dapat menguatkan tulang. Gerakan-gerakan jogging yang melibatkan tulang dan otot tubuh ini dapat memperkuat tubuh secara keseluruhan jika dilakukan dengan baik.
7. Memperlancar peredaran darah
Peredaran darah yang lancar juga bisa didapat dengan melakukan olahraga jogging pada sore hari. Peredaran darah yang lancar akan membuat tubuh sehat dan organ-organ di dalamnya dapat bekerja dengan lebih baik.
8. Menjernihkan pikiran
Selain kesehatan fisik, jogging yang dilakukan di sore hari mampu menjernihkan pikiran. Jika ingin kita bisa memilih tempat jogging dengan pemandangan yang indah, misalnya di daerah perbukitan atau taman kota. Jadi saat melakukan jogging, mata kita juga ikut berekreasi menikmati pemandangan yang indah. Pikiran akan lebih jernih dan melupakan berbagai permasalahan.
9. Meredakan stress
Sore hari adalah waktu kita selesai belajar dan bekerja. Jadi setelah itu kita bisa mengalihkan kegiatan kita dengan hal yang kita sukai, salah satunya dengan berolahraga. Melakukan olahraga dapat membuat kita melupakan permasalahan yang sedang kita hadapi. Dengan berolahraga kita bisa fokus pada kegiatan olahraga tersebut. Apalagi jika olahraga yang dilakukan adalah olahraga yang disukai. Kita akan merasa senang saat melakukannya dan tidak memikirkan persoalan berat yang dihadapi hari tersebut.
10. Berkumpul bersama teman-teman
Olahraga yang dilakukan secara berkelompok membuat kita bisa menjalin kedekatan dengan teman-teman satu tim tersebut. Jadi jika ingin dapat bermain bersama-sama teman tapi menyehatkan maka bisa memilih jenis olahraga tim atau pertandingan, misalnya saja futsal, sepak bola, basket, badminton, dan lain-lain. Melakukan olahraga bersama teman-teman akan membuat waktu kebersamaan kita menjadi lebih berharga dan menyehatkan kedua belah pihak.
11. Sarana bersantai
Olahraga di sore hari bisa dijadikan sebagai sarana bersantai setelah seharian bekerja. Olahraga yang dilakukan tidak perlu terlalu berat apalagi jika tubuh masih kelelahan sehabis bekerja atau belajar. Jika digunakan sebagai sarana bersantai maka pilih jenis olahraga yang sesuai misalnya berjalan-jalan atau bersepeda.
Sumber : http://ift.tt/2a8QVyr
Posted on July 29th, 2016
Krupuk iLoVeU: Krupuk Sehat Krupuk Iloveu
Krupuk iLoVeU: Krupuk Sehat Krupuk Iloveu
http://www.krupukenak.com/2016/07/krupuk-sehat-krupuk-iloveu.html
Kerupuk adalah salah satu tambahan makanan atau pelengkap
makanan. Mayoritas orang Indonesia itu sendiri juga suka membahkan kerupuk pada
makanan, terlebih pada citarasa makanan yang pedas dan gurih. Kerupuk sendiri juga
memiliki banyak jenisnya, dan serta di produksi dari rumahan sampai diproduksi
pabrik. Apakah Anda suka makan kerupuk sebagai pelengkap makanan?
Jika benar, maka Anda patut untuk mengenali bahaya kerupuk.
Dari semua jenis kerupuk yang beredar di pasaran, ada beberapa kerupuk yang
salah satunya mengandung bahan beresiko untuk tubuh kita. Saat makan kerupuk,
memang kita merasa kenyang akan tetapi masalah akan timbul setelah mengonsumsi
kerupuk yang mengandung bahan beresiko tersebut.
Mari kita kenali cirri-ciri
kerupuk yang beresiko?
Makanan yang satu ini memang tidak sulit untuk mencarinya,
kita dapat menemukannya di warung, took kecil, pasar dan hampir semua
menjualnya. Kita terkadang kurang sadar akan keehatan terhadap makanan. Memang,
makanan kerupuk ini murah dan mudah untuk dicari. Akan tetapi bahaya yang
mengancam pada kita lebih dari apa yang kita bayangkan . Berikut cirri-ciri
kerupuk yang beresiko :
1. Warna Putih Bersih
Warna putih bersih pada kerupuk ini
bukannya kerupuk yang higenis atau bersih dari penyakit. Patut kita sadari
bahwa kerupuk putih bersih ini biasanya menggunakan bahan pemutih agar konsumen
tertarik untuk membeli.
2. Terlihat Mengkilat
Jika Anda menemukan kerupuk putih yang
mengkilat, Anda harus tahu bahwa kerupuk tersebut menggunakan bahan tambahan
lilin atau plastik yang dicampur dalam proses
penggorengan. Kerupuk putih pada umumnya tidak mengkilat.
3. Warna Mencolok
Makanan yang patut kita kenali bahayanya
adalah pada warna yang digunakan pada makanan tersebut. Anda akan lebih tertarik
dengan makanan yang sifatnya mencolok. Karena pada dasarnya warna makanan yang
sehat atau tidak mengandung bahan beresiko adalah makanan dengan warna alami,
sedangkan kita sering kali melihat makanan dengan warna mencolok.
Kita harus benar-benar sadari betul, bahwa makanan yang
sekiranya mudah dicari atau murah banyak dimanfaatkan dalam proses
penjualannya. Bahwa banyak hal yang Kita tidak ketahui jika kita mengkonsumsi
makanan yang mengandung bahan beresiko. Berikut kerugian yang kita alami jika
mengkonsumsinya :
1. Rusaknya Sistem Pencernaan
Sistem pencernaan pada tubuh manusia sudah
diatur untuk mencernaan makanan yang pas sesuai dengan asupannya. Proses
pencernaan akan rusak karena masuknya bahan kimia dalam tubuh, dikarenakan
bahan kimia bersifat korosif.
2. Mengakibatkan Kerusakan Pada Hati
Bahan plastik dalam proses pengorengan
kerupuk dapat beresiko untuk kesehatan. Salah satunya resiko kerusakan pada
hati. Dalam periode waktu yang lama dapat menyebabkan masalah pada hati.
3. Mengakibatkan
Kerusakan Pada Ginjal
Dalam proses membuangan racun, Ginjal akan
bekerja keras lebih untuk memproses zat beresiko tersebut. Kekuatan dalam
memproses zat tersebut, kemungkin besar terjadinya gagal ginjal.
4. Mengakibatkan Kanker, Gangguan Sistem Otak
dan Gangguan Hormon
Banyak hal setelah mengkonsumsi kerupuk
dengan kandungan bahan yang berbahaya, maka akan timbul gangguan pada
kanker,otak dan hormon Anda. Yang mungkin lebih parah sampai kita tidak sadar
bahwa makanan tersebut tidak patut dikonsumsi.
Anda tidak perlu menjahui makanan pelengkap ini. Setelah
kita tahu betul ciri-ciri tersebut, maka kita bisa mencegah makanan yang tidak
sehat untuk kita konsumsi. Solusi tepatnya adalah" KERUPUK ILOVEU", kerupuk
sehat tanpa borak, tanpa gluten, dan tanpa formalin yang sehat dan aman untuk
kita konsumsi. Kita bisa menggorengnya sendiri, dengan menggoreng sendiri kita
akan tahu kadar kematangan dan minyak yang digunakan. Jadi jangan khawatir
untuk pecinta kerupuk.
Posted on July 26th, 2016
Krupuk iLoVeU: Pembentukan Karakter Sejak Dini
Krupuk iLoVeU: Pembentukan Karakter Sejak Dini
http://www.krupukenak.com/2016/07/pembentukan-karakter-sejak-dini.html
Anak yang percaya diri, mampu
mengambil keputusan, optimis, bertanggung jawab, mandiri, serta berani
mengekspresikan diri adalah sebagian kecil harapan kita ketika ia tumbuh
dewasa. Agar Si Kecil mencapai aktualisasi diri tersebut, kita sangat perlu
menanamkan karakter-karakter positif anak sejak dini.
“Orangtua seringkali mendefinisikan kecerdasan
anak berarti anak memiliki kemampuan akademis baik atau ber-IQ tinggi, padahal
kecerdasan bukan sekadar kemampuan akademis. Kecerdasan dapat dibagi menjadi
tiga kategori :
1.
Kecerdasan
akademis (IQ)
2.
Kecerdasan emosional
(EQ) dan
3.
Kecerdasan
spritual (SQ).
Untuk membentuk generasi yang
cerdas dan berkarakter tentu diperlukan keseimbangan di antara ketiganya.
Oleh karena itu, selain
memperhatikan kecerdasan akademis, orangtua perlu memperhatikan pembentukan
karakter anak sejak dini,"
Dalam membentuk karakter positif anak, kita
sebagai orangtua harus menentukan nilai-nilai dan norma perilaku yang tepat. Di
TK Karakter dan Semai Benih Bangsa yang didirikannya, ia punya standar
nilai positif yang bisa kita ikut tanamkan untuk pembentukan karakter positif
Si Kecil.
“Kita bisa menanamkan
nilai-nilai positif untuk pembentukan karakter positif anak. Saya sendiri
menyebutnya dengan
9 Pilar Karakter dan 4 K
9 pilar karakter tersebut adalah :
1. Cinta Tuhan dan segenap ciptaanNya,
2.Tanggung jawab,
3. Kejujuran dan diplomatis,
4. Hormat dan santun,
5. Dermawan, suka menolong dan kerjasama,
6. Percaya diri, kreatif & kerja keras,
7. Kepemimpinan dan keadilan,
8. Baik dan rendah hati,
9. Toleransi, kedamaian dan persatuan
“Sebagai tambahan yang juga tidak kalah pentingnya
adalah 4 K, yaitu kebersihan, kerapihan, kesehatan dan keamanan,". Pilar-pilar
inilah yang harus betul-betul kita tanamkan dalam diri Si Kecil. Menurutnya,
dalam membentuk generasi yang cerdas dan berkarakter, keluarga merupakan
elemen yang sangat penting. Karakter kuat anak berawal dari keluarga yang juga
memiliki karakter kuat.
Jadikan generasi anak bangsa yang berkarakter, untuk masa depan bangsa.
Posted on July 22nd, 2016
Krupuk iLoVeU
Susu itu memiliki banyak kandungan yang bisa kita rasakan, manfaat yang berlimpah. Sudah banyak kita ketahui manfaat susu itu sendiri, sudah dari kecil kita dianjurkan untuk meminum susu setiap harinya.
Kondisi cuaca yang seperti ini paling pas minum susu hangat di pagi hari yang cocok untuk tubuh kita, apalagi dengan tambahan protein yang melengkapi hari kita.
Begitu pula dengan susu, banyak mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama pada tulang. Susu merupakan cairan berwarna putih kental yang memiliki rasa manis, tentunya di sukai oleh banyak orang. Bahkan kini susu mulai berkembang dalam pemanfaatannya dan kombinasinya. Seperti mencampurkan susu dengan buah maupun dengan sayur.
Meskipun demikian manfaat susu akan dirasakan secara maksimal jika dikonsumsi secara teratur. Yang biasanya pada pagi hari, untuk segelas susu di waktu sarapan. Susu juga memberikan nutrisi dan energi yang penting dalam aktifitas nantinya.
Susu mengandung vitamin dan juga protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Ada pula yang terdapat kalsium dan asam amino yang penting untuk masa pertumbuhan. Dimana susu tersebut bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman maupun dalam bentuk makanan. Dalam bentuk minuman, seperti susu cair yang bisa diseduh dengan secangkir gelas. Sedangkan dalam bentuk makanan ialah, berbagai makanan yang banyak mengandung susu, seperti keju.
Dan kini banyak lagi susu yang dijadikan bahan utama sebuah minuman maupun makanan yang di kombinasi dengan unsur lainnya. Dimana hal itu merupakan cara praktis dan terbaru dalam mengkonsumsi susu, sehingga manfaat susu dapat di jumpai di berbagai menu makanan ataupun minuman.
Manfaat Susu untuk Kesehatan
Susu tidak hanya manis dan enak, tapi juga sebagai kinerja organ tubuh dalam melakukan prosesnya. Kini susu memberikan tampilan baru yang memberikan manfaat dari luar, seperti pada pemakaian untuk perawatan kecantikan, misalnya untuk wajah dan tubuh. Biasanya dilakukan para wanita untuk memperindah kulitnya. Berbagai manfaat susu yang dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi susu, untuk sistem kerja di dalam tubuh, ialah:
Menetralisir racun
Peranan susu di sini ialah menetralisir racun, yang berasal dari makanan lain, yang telah di konsumsi dan di serap oleh tubuh. Seperti membersihkan paru-paru dari racun-racun yang membandel. Membantu tubuh membuang racun akibat berbagai macam polusi yang terserap oleh tubuh melalui kulit, terutama mereka yang banyak melakukan aktifitas di luar ruangan.
Menguatkan tulang
Setiap manusia, pasti akan tumbuh semakin tua. Dalam pertumbuhan ini pun tulang-tulang juga sama. Tulang manusia cenderung mudah rapuh meskipun usia mereka terbilang masih muda, biasanya menyerang pada usia 30’an. Sangat disayangkan bukan, tulang rapuh dan bisa menyebabkan keropos di usia yang muda? Tentunya untuk mengatasi hal tersebut ialah dengan minum susu.
Manfaat susu yang didapat karena kandungan kalsium yang berada di dalam susu memberikan tulang yang kuat sehingga dapat mencegah terjadinya osteoporosis, yang merupakan gangguan tulang yang rapuh. Untuk lebih jelasnya, silahkan baca artikel mengenai fungsi kalsium.
Membantu pertumbuhan
Setiap orang pasti mengalami pertumbuhan, tapi tidak semuanya berjalan dengan baik. Dimana proses pertumbuhan ada yang berjalan lancar ada pula yang terhambat. Penghambatan yang terjadi pada proses pertumbuhan, akan mengakibatkan pertumbuhan yang dialaminya begitu lambat. Seperti halnya untuk remaja ataupun anak-anak yang mengalami pertumbuhan tinggi badan, dapat mengkonsumsi susu. Manfaat susu di sini terletak pada kandungan kalsiumnya pula, selain menguatkan tulang, juga dapat membantu kinerja tulang untuk tumbuh secara maksimal.
Memberikan energi
Mengkonsumsi susu dapat memberikan energi pada tubuh, seperti mereka yang sibuk, sehingga tidak memiliki waktu luang untuk sarapan. Susu menjadi sumber alternatif untuk memberikan energi pada tubuh. Sehingga aktifitas di pagi hari dapat energik dari sebuah susu. Selain itu manfaat susu juga dapat dirasakan wanita yang sedang menstruasi. Karena saat menstruasi tubuh cenderung lemas dan mudah lelah, tentunya hal itu dapat mengganggu aktifitas. Hal itu dapat teratasi dengan minum susu.
Manfaat Susu untuk Kecantikan
Selain manfaat tersebut, susu juga memberikan manfaat dari sisi luar, seperti perawatan wajahdan tubuh. Hal ini karena kandungan nutrisi dan vitamin dalam susu dapat di serap oleh tubuh dari luar. Bisa pula susu murni tanpa tambahan menu yang lainnya, ada pula yang di tambah beberapa menu untuk melengkapi perawatan.Sebagai tambahan referensi, Anda bisa membaca artikel tentang cara membuat masker susu.
Diantara banyaknya manfaat susu bagi tubuh, kini manfaatnya dapat di rasakan dari perawatan ialah sebagai berikut:
Mencerahkan dan Menghaluskan kulit
Perawatan kulit dengan susu, bisa digunakan pada bagian wajah maupun seluruh tubuh. Manfaat yang di dapat ialah dapat mencerahkan warna kulit, yang tentunya secara alami. Kandungan susu antara lain ialah kalsium, vitamin, zat besi, yang dimana dengan menggunakannya akan memberikan warna kulit yang cerah. Tidak hanya itu saja, susu dapat mencegah penuaan dini. Jadi anda dapat tampil lebih cerah nan tampak muda. Selain itu, susu juga menghaluskan permukaan kulit, sehingga kulit terasa lembut nan cantik.
Mengurangi kulit berminyak
Bagi anda yang mengalami berminyak terlalu lebih pada wajah, dapat menggunakan susu untuk mengatasinya. Tentunya dengan mengoleskan susu merata pada kulit wajah, tunggu beberapa menit, bisa 15 menit, setelah itu bilas dengan air hangat, jika tidak ada, memakai air biasa tidak apa. Gunakan secara teratur di waktu luang anda, dan nantikan hasilnya.
Hasil akan maksimal jika dilakukan di malam hari, sebelum tidur. Setelah selesai perawatan, anda bisa tidur dan biarkan kulit anda yang memprosesnya Tunggulah di pagi harinya, pasti akan menampakkan kulit wajah yang kadar minyaknya dapat berkurang, dan lama kelamaan akan bebas dari kulit berminyak. Jika kulit berminyak tidak segera anda atasi akan menimbulkan jerawat yang menyelimuti wajah anda. Tentunya tidak ingin bukan? Cobalah perawatan dengan susu, yang merupakan perawatan secara alami tanpa efek kimia.
Nah sekarang kita sudah tahu begitu banyak manfaat susu untuk kita, tunggu apalagi kalau bukan sekarang! Ubah hidupmu lebih baik dari hari kemarin. Salam Hidup Sehat “Krupuk Iloveu”
Posted on July 20th, 2016
Krupuk iLoVeU: Kreasi Makanan Yang Sehat
Krupuk iLoVeU: Kreasi Makanan Yang Sehat
http://www.krupukenak.com/2016/07/kreasi-makanan-yang-sehat.html
Sudah banyak sekali para ibu mencari solusi untuk membuat si
buah hati untuk makan, apalagi untuk makan sayuran itu tak semudah yang kita
pikirkan. Banyak cara yang ibu-ibu lakukan tetapi itu malah membuat si buah
hati tambah tidak suka dengan makanan itu.
Sayuran memang sangat baik untuk masa pertumbuhan si buah
hati, selain baik untuk pertumbuhan juga kaya akan kandungan gizi dan vitamin.
Sudah banyak hal yang kita tahu apa yang dilakukan si buah hati diluar sana,
dan hal tersebut tak sedikit juga menguras tenaga dan untuk menggantikan tenaga
tersebut yang paling cocok untuk menggantikannya adalah sayuran.
Untuk itu para ibu sesegera mungkin mencari solusi tersebut
agar asupan sayuran itu bisa masuk ke tubuh si buah hati. Untuk itu ibu selalu
mencari kreasi makanan untuk si buah hati agar si buah hati mau makan sayuran
yang pas untuk si buah hati.
Untuk Anak Usia 1-11 tahun
Untuk ibu yang memiliki anak usia 1-11 tahun anda bisa
membuat menu resep kecil untuk anak anda, dengan membuat visualisasi makanan
dengan karakter yang disukai anak anda, mungkin karakter super hero atau
benda, hewan yang disukai.
Salah satu contoh Resep Mie Princess
Bahan- bahan:
125gr mi, seduh dengan air panas
1 siung bawang putih yang
dimemarkan, cincang halus
dimemarkan, cincang halus
2 butir bawang merah, iris tipis
Kecap manis
Sosis
1 butir telur yang sudah di dadar
50 gr jagung manis rebus
Margarin secukupnya
Sayur
Cara
Membuat :
Tumis semua bumbu sampai harum,
masukkan mi, tambahkan kecap manis, goreng mi sampai matang.
masukkan mi, tambahkan kecap manis, goreng mi sampai matang.
Siapkan piring, sosis sebagai
hiasan. Tambahkan 2 biji kacang polong sebagai mata dan irisan cabai
sebagai hidung serta bawang merah sebagai bibir
hiasan. Tambahkan 2 biji kacang polong sebagai mata dan irisan cabai
sebagai hidung serta bawang merah sebagai bibir
Ambil sebagian mi dan bentuk
seperti kepang ekor kuda.
seperti kepang ekor kuda.
Mie princess yang lezat dan
cantik siap untuk dihidangkan kepada anak anda
cantik siap untuk dihidangkan kepada anak anda
Tambahkan sedikit sayuran sebagai
asupan tambahan untuk si kecil.
asupan tambahan untuk si kecil.
Anda
bisa menambahkan teman makannya agar lebih ramai dan asik, anda bisa
menambahkan krupuk untuk teman makannya. Krupuk yang paling cocok untuk buah
hati anda adalah Krupuk Iloveu yang pastinya aman dan sehat. Tak perlu khawatir
dengan kandungan yang ada di dalamnya karena kandungannya sudah teruji aman dan
sehat.
Untuk
Anak Usia 12-16 tahun
Untuk
anak usia 12-16 tahun adalah usia remaja, para ibu tak perlu khawatir anak anda
yang sulit makan sayuran. Biasanya usia remaja lebih bisa memilih makanan yang
sehat untuk dirinya sendiri apalagi makanan yang sudah disiapkan oleh ibu.
Tak
semua anak remaja bisa memilih dengan apa yang seharusnya, mereka malah
bertolak belakang dengan semua hal tersbut. Maka ibu tak perlu khawatir, anda
bisa memasukan sayuran kedalam makanan yang disukai anak. Tambahkan sedikit
sedikit, tak perlu menambahkan dengan terlalu banyak itu akan membuat anak anda
lebih tidak suka untuk makan.
Semakin
lama semakin dia lebih suka dengan sayuran.
Itulah
cara yang bisa dilakukan agar anak kita bisa melakukan kegiatan dengan semangat
dan penuh energy untuk harinya yang indah.
Posted on July 15th, 2016
Instagram
https://www.instagram.com/p/BHKeCI7BB35/
#krupukiloveu #krupukwarung #krupukindonesia #krupuksehat #cemilan #aman #sehat
Posted on June 27th, 2016